O nas

EMS - Wszystko co musisz wiedzieć

Co to jest EMS i skąd się wziął?

EMS to skrót od Electrical Muscle Stimulation, czyli elektrostymulacji mięśni. W treningu EMS stosuje się specjalne urządzenia, które wysyłają impulsy elektryczne do mięśni za pomocą elektrod umieszczonych na skórze. Te impulsy powodują skurcze mięśni, naśladując naturalne sygnały wysyłane przez układ nerwowy podczas ćwiczeń.

Początki elektrostymulacji mięśni sięgają lat 60. XX wieku, kiedy to była używana głównie w medycynie do rehabilitacji pacjentów z problemami mięśniowymi i nerwowymi.W latach 70. i 80. technika ta zaczęła być stosowana w sporcie profesjonalnym, aby wspomagać treningi i regenerację mięśni u sportowców.W ostatnich dekadach EMS stał się dostępny dla szerszej publiczności, a nowoczesne urządzenia do domowego użytku i studia specjalizujące się w treningu EMS zaczęły zyskiwać na popularności.

EMS to innowacyjna i efektywna metoda treningowa, która łączy nowoczesną technologię z tradycyjnymi ćwiczeniami fizycznymi. Dzięki swojej skuteczności i wszechstronności, elektrostymulacja mięśniowa zyskała uznanie zarówno w medycynie, jak i w świecie sportu i fitnessu.

EMS jest wykorzystywane przez sportowców z różnych dyscyplin jako narzędzie do poprawy wydajności, przyspieszenia regeneracji oraz zapobiegania kontuzjom. Ta technologia umożliwia bardziej efektywny trening, wspierając rozwój mięśni i szybsze odzyskiwanie sił, co jest kluczowe dla sportowców na najwyższym poziomie.

Znani sportowcy trenujący z wykorzystaniem EMS:

- Cristiano Ronaldo: Znany z wyjątkowej kondycji i siły, Cristiano Ronaldo używa technologii EMS jako część swojego intensywnego programu treningowego. Uważa się, że EMS pomaga mu w szybkim odzyskiwaniu sił po meczach oraz w budowaniu mięśni.

- Usain Bolt: Na różnych etapach swojej kariery, najszybszy człowiek świata stosował EMS, aby wspierać swoje treningi sprinterskie i przyspieszać regenerację mięśni po intensywnych sesjach treningowych.

- Steph Curry: Gwiazda NBA z zespołu Golden State Warriors korzystała z EMS w ramach swoich rutyn treningowych. EMS pomaga w poprawie wytrzymałości mięśniowej oraz w rehabilitacji po urazach.

- Rafael Nadal: Tenisista używa EMS, aby poprawić siłę i wytrzymałość mięśni oraz wspierać regenerację po intensywnych meczach i treningach.

Certyfikowany trener obsługujący konsolę EMS

Jakie efekty możesz, możesz osiągnąć dzięki treningowi EMS?

Oszczędność czasu

Trening EMS trwa zazwyczaj około 20-30 minut, co jest równoważne z kilkugodzinnym tradycyjnym treningiem.

Spalanie kalorii

Podczas treningu EMS mięśnie pracują intensywniej, co przyspiesza spalanie kalorii zarówno w trakcie, jak i po treningu.

Indywidualność

Trening EMS można dostosować do indywidualnych potrzeb i celów każdego trenującego.

Kształtowanie sylwetki

EMS pomaga w budowaniu i tonizowaniu mięśni, co prowadzi do bardziej zdefiniowanej i harmonijnej sylwetki.

Poprawa wydolności

Elektrostymulacja mięśni zwiększa ich siłę i wytrzymałość, co przekłada się na lepszą wydolność fizyczną.

Poprawa metabolizmu

Aktywacja dużej liczby mięśni jednocześnie przyspiesza metabolizm, co może prowadzić do lepszego zarządzania wagą.

Ujędrnianie skóry

Regularne treningi EMS mogą przyczynić się do ujędrnienia skóry poprzez poprawę krążenia i wzmocnienie mięśni.

Redukcja cellulitu

EMS wspomaga redukcję cellulitu poprzez zwiększenie krążenia krwi i limfy, co pomaga w eliminacji toksyn i nadmiaru płynów.

Redukcja tkanki tłuszczowej

Intensywna praca mięśni podczas EMS sprzyja spalaniu tłuszczu, co prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej.

Wzrost masy mięśniowej

EMS stymuluje wzrost mięśni poprzez zwiększenie ich napięcia i skurczu, co prowadzi do zwiększenia masy mięśniowej.

Zmniejszenie bólu pleców

EMS może pomóc w łagodzeniu bólu pleców poprzez wzmocnienie mięśni pleców i poprawę postawy.

Szybsza rehabilitacja

EMS wykorzystuje się w rehabilitacji, ponieważ pomaga w odbudowie i wzmocnieniu mięśni po urazach.

Poprawa postury

Wzmocnienie mięśni posturalnych za pomocą EMS prowadzi do lepszej postawy ciała, co może zapobiegać bólom i urazom.

Zachowanie mobilności

Treningi EMS pomagają utrzymać siłę i elastyczność mięśni, czyli zachować mobilność i niezależność w starszym wieku.

Dla kogo jest EMS?

EMS dla każdego

Trening EMS to nowoczesna forma aktywności fizycznej, która jest idealna dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Dzięki możliwości pełnej personalizacji, EMS dostosowuje się do indywidualnych potrzeb i celów użytkownika, oferując intensywny trening całego ciała w zaledwie 20-30 minut. Jest bezpieczny, wspomaga rehabilitację, poprawia postawę i efektywnie wspiera spalanie kalorii, budowanie masy mięśniowej oraz poprawę wydolności. To wszechstronne rozwiązanie, które sprawdza się zarówno w odchudzaniu, jak i w kształtowaniu sylwetki oraz poprawie ogólnej kondycji.

EMS dla dbających o swoje ciało

Dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę, trening EMS oferuje znakomite rezultaty. Elektrostymulacja mięśni pomaga w budowaniu i tonizowaniu mięśni, co prowadzi do bardziej zdefiniowanej i harmonijnej sylwetki. Regularne sesje EMS przyspieszają spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej, dzięki czemu efekty widać szybko. To innowacyjne rozwiązanie wspiera również ujędrnianie skóry i redukcję cellulitu, co dodatkowo poprawia wygląd ciała.

EMS dla zapracowanych

Trening EMS to idealne rozwiązanie dla zapracowanych osób, które chcą zadbać o swoją kondycję fizyczną, ale mają ograniczony czas. Dzięki intensywnej sesji trwającej zaledwie 20-30 minut, można osiągnąć efekty porównywalne z kilkugodzinnym tradycyjnym treningiem. EMS pozwala na efektywny trening całego ciała, który łatwo wpasuje się w nawet najbardziej napięty harmonogram. Bez względu na to, jak zajęty jesteś, EMS pozwala na szybkie i skuteczne ćwiczenia, które przynoszą realne korzyści zdrowotne.

EMS dla sportowców

Sportowcy mogą wykorzystać trening EMS do poprawy swojej wydolności, siły i wytrzymałości. Elektrostymulacja mięśni pozwala na intensywniejszy i bardziej efektywny trening, który wspiera rozwój mięśni i poprawę wyników sportowych. EMS jest również używany jako narzędzie regeneracyjne, pomagając w szybszym powrocie do pełnej sprawności po intensywnych treningach i zawodach.

EMS dla osób z bólem pleców

Dla osób cierpiących na bóle pleców, trening EMS może przynieść ulgę i poprawę jakości życia. Elektrostymulacja mięśni pleców i mięśni posturalnych pomaga w ich wzmocnieniu, co z kolei redukuje obciążenie kręgosłupa i zmniejsza ból. Regularne sesje EMS mogą również poprawić postawę, co jest kluczowe dla zapobiegania przyszłym problemom z plecami.

EMS dla seniorów

Seniorzy mogą czerpać ogromne korzyści z treningu EMS, który pomaga w utrzymaniu siły, elastyczności i mobilności. Bezpieczny i dostosowany do indywidualnych potrzeb, EMS wspiera zdrowie mięśni i stawów, co jest kluczowe dla zachowania niezależności w starszym wieku. Regularne treningi pomagają również w zapobieganiu upadkom i poprawiają ogólną kondycję fizyczną.

EMS dla osób wracających do zdrowia

Osoby wracające do zdrowia po urazach mogą skorzystać z treningu EMS jako skutecznego narzędzia rehabilitacyjnego. Elektrostymulacja pomaga w odbudowie i wzmocnieniu osłabionych mięśni, przyspieszając proces regeneracji. EMS jest często stosowany w terapii fizjoterapeutycznej, ponieważ pozwala na precyzyjne i bezpieczne stymulowanie mięśni, co wspiera szybki powrót do pełnej sprawności fizycznej.

Odzież treningowa

System Elektrod i-body Ⓡ

Oprócz profesjonalnej konsoli Miha Bodytec, korzystamy również z zaawansowanego Systemu Elektrod i-body.

System Elektrod i-body to zaawansowany sprzęt zaprojektowany do precyzyjnej elektrostymulacji mięśni. Dzięki innowacyjnej technologii, system ten zapewnia maksymalną efektywność i komfort podczas treningu EMS. Elektrostymulacja z użyciem i-body jest bezpieczna i dostosowana do indywidualnych potrzeb użytkowników, co pozwala na osiągnięcie najlepszych rezultatów.

System Elektrod i-body działa poprzez precyzyjne rozmieszczenie elektrod na ciele, które wysyłają impulsy elektryczne do mięśni. Te impulsy wywołują skurcze mięśni, symulując naturalne skurcze podczas tradycyjnego treningu. Dzięki temu można efektywnie trenować nawet te mięśnie, które trudno zaangażować w standardowych ćwiczeniach.

Nasze studio EMS korzysta z Systemu Elektrod i-body, aby zapewnić naszym klientom treningi na najwyższym poziomie. Dzięki zaawansowanej technologii i indywidualnemu podejściu do każdego klienta, jesteśmy w stanie dostosować program treningowy do konkretnych potrzeb i celów. Nasi wykwalifikowani instruktorzy dbają o to, aby każdy trening był efektywny, komfortowy i bezpieczny.

System Elektrod montuje się na specjalnej bieliźnie termicznej. Trenując z nami masz wybór czy chcesz wykupić bieliznę termiczną na własność (koszt to 160 zł) czy korzystać z wypożyczonej bielizny termicznej za darmo - nie martw się, w EMS FOR YOU pierzemy bieliznę termiczną w odpowiednich warunkach po każdym treningu! Bielizna termiczna może być również uwzględniona w ramach niektórych pakietów treningowych.

Profesjonalny sprzęt

Konsola do elektrostymulacji Miha Bodytec Ⓡ

W naszym salonie EMS pracujemy z najnowocześniejszym sprzętem, aby zapewnić naszym klientom najwyższą jakość treningu i najlepsze rezultaty. Jednym z kluczowych elementów naszego wyposażenia jest profesjonalna konsola do elektrostymulacji Miha Bodytec.

Miha Bodytec to zaawansowany system EMS, który wykorzystuje technologię elektrostymulacji mięśni, aby umożliwić intensywny i efektywny trening całego ciała. Konsola ta jest zaprojektowana z myślą o maksymalnej efektywności i bezpieczeństwie, co czyni ją idealnym wyborem zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników.

Miha Bodytec działa poprzez wysyłanie bezpiecznych impulsów elektrycznych do różnych grup mięśniowych. Te impulsy powodują skurcz mięśni, symulując naturalne skurcze, które występują podczas tradycyjnego treningu. Dzięki temu, podczas jednej sesji treningowej, aktywowane są nawet te mięśnie, które trudno zaangażować w standardowych ćwiczeniach.

W naszym salonie EMS, dbamy o to, aby każdy klient mógł skorzystać z najnowocześniejszych i najbardziej efektywnych rozwiązań treningowych. Miha Bodytec to gwarancja wysokiej jakości treningu, który przynosi szybkie i widoczne rezultaty. Nasi wykwalifikowani instruktorzy zapewniają indywidualne podejście do każdego klienta, dostosowując program treningowy do jego potrzeb i celów.

Certyfikowany trener EMS i UEFA PRO Coach

Poznaj swojego trenera

Ireneusz Kościelniak

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym specjalizujący się w treningach EMS. Zawsze kieruję się pełnym profesjonalizmem. Posiadam wiedzę i umiejętności w zakresie stosowania technologii EMS do znaczącej poprawy kondycji fizycznej swoich klientów. Łączę tradycyjne metody treningowe z nowoczesną technologią w celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów w krótszym czasie.

Zanim zająłem się profesjonalnie treningami EMS, budowałem swoją wiedzę i doświadczenie jako piłkarz w Ekstraklasie, a później jako trener.

Motywacją do efektywnej pracy są dla mnie wyzwania zakończone sukcesami - dzięki EMS i mojej metodzie, razem możemy osiągnąć spektakularne efekty!

Wybierz najbardziej odpowiadający Ci pakiet

pakiet Discover

140zł

za trening

pojedynczy trening EMS

wsparcie trenera

woda do treningu

regularna analiza składu ciała

regularna analiza parametrów

bielizna termiczna do treningu

spersonalizowana dieta

pakiet standard

Najczęściej wybierany

130zł

za trening

4 treningi EMS (1 miesiąc)

1 trening tygodniowo

wsparcie trenera

woda do treningu

regularna analiza składu ciała

regularna analiza parametrów

bielizna termiczna do treningu

spersonalizowana dieta

pakiet premium

120zł

za trening

12 treningów EMS (3 miesiące)

1 trening tygodniowo

wsparcie trenera

woda do treningu

regularna analiza składu ciała

regularna analiza parametrów

bielizna termiczna do treningu

spersonalizowana dieta

Chcesz trenować razem ze znajomym? Skontaktuj się z nami i zapytaj o promocyjne ceny treningów w parach.

Wybierz interesujący Cię pakiet i skontaktuj się z naszym trenerem, aby umówić się na zajęcia!
Nie wiesz, który pakiet wybrać? Żaden problem! Nasz trener pomoże Ci dobrać pakiet odpowiedni do Twoich potrzeb.

Umów się na trening